腰へのストレスが腰痛に

腰は、大きく分けて、背骨、腹筋、背筋によって、支えられています。これが、バランス良く働いているときに、最も腰にかかるストレスが少ないのです。

しかし、現代人は、以下のようなことで、腰に部分的なストレスをかけ、腰痛になっていくのです。

・長時間、同じ姿勢でいる。
・椅子に浅く座っている。
・同じ動作を繰り返している。
・座るとき必ず足組、横座りをする。
・床によくあぐらをかいて座っている。
・よく横になってテレビを見ている。
・運動不足。
・睡眠不足。
・精神的ストレス。
など